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Genießen Sie den Urlaub
und kommen Sie gesund zurück!
Egal, wohin, wie lange und wie Sie reisen - erholsames Reisen beginnt bereits bei der Vorbereitung.
Planen Sie Ihren Urlaub sorgfältig, damit die schönsten Wochen des Jahres Ihre Erwartungen
erfüllen.
Zu dieser Planung gehören Informationen über:
- Klima und Kleidung
- Verkehrsmittel und Anreiseweg
- Gesundheitsrisiken, insbesondere Infektionen, Impfungen, Medikamente, ...
- Ansprechpartner für den Notfall
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und die Gewissheit, dass zu Hause alles versorgt ist.
Wir haben für Sie eine Checkliste erstellt,
die Ihnen die Vorbereitung und das Packen erleichtern soll:
Organisation
- Vertrauensperson beauftragt, die den Briefkasten leert, die Blumen gießt, sich um Haustiere kümmert, usw.
- Versicherungen abgeschlossen
- Auto startklar (Werkstattinspektion)
- Landkarten/Stadtpläne/Reiseführer
Dokumente
- Flugtickets/Fahrscheine/Reiseunterlagen
- Gültige Reisepässe/Personalausweise
- Visa/Genehmigungen
- Impfausweise Tip 1
- Internationaler Führerschein
- Auslandskrankenscheine
- Fahrzeugpapiere/Grüne Versichertenkarte
- Devisen/EC-Karte/Kreditkarte/Reisechecks
- Adresse der Deutschen Botschaft am Reiseort
- Kopien aller Dokumente
Medikamente, die Sie regelmäßig einnehmen
Reiseapotheke Tip 2
- Schmerzmittel
- Mittel gegen Magenverstimmung, Durchfall, Verstopfung und Blähungen
- Desinfektionsmittel
- Sonnenschutzmittel Tip 3
- Mittel gegen Reisekrankheit (Handgepäck)
- Beruhigungs- und Schlafmittel
- Augentropfen gegen Bindehautentzündung
- Salbe/Gel gegen Verstauchungen oder Prellungen
- Abwehrmittel gegen Mücken und Zecken
- Mittel gegen Insektenstiche und Sonnenbrand
- Antiallergikum
- Verbandpäckchen, Wundschnellverband, Idealbinde 10 cm breit
- Pinzette, Schere, Zeckenzange
- Fieberthermometer
- Hygieneartikel wie Tampons, Binden, Kondome
- Ohrstöpsel aus der Apotheke für laute Nächte
und außerdem:
- Ersatzbrille für Brillen- und Kontaktlinsenträger
- Ersatzbatterien für das Hörgerät
- Moskitonetz bei Tropen- oder Skandinavienreisen
noch einige Tips für Sie:
Tip 1
Werfen Sie rechtzeitig einen Blick in Ihren Impfpass! Auch wenn Sie im Inland bleiben, sollten Sie
über einen ausreichenden Schutz vor Tetanus und Diphtherie verfügen. (s. auch Monatsthema Juni)
Tip 2
Sind die Medikamente in der Reiseapotheke noch haltbar? Prüfen Sie das Verfallsdatum, sonst ist die Enttäuschung am Urlaubsort groß.
Tip 3
Gewöhnen Sie sich langsam an die Sonne und benutzen Sie einen wasserfesten Sonnenschutz mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor, so vermeiden Sie einen Sonnenbrand. Und falls es Sie doch erwischt hat, denken Sie daran: Der beste Sonnenschutz sind ein Hut, T-Shirt und lange Hosen.
Tip 4
Der Thrombosegefahr auf langen Flügen können Sie vorbeugen durch Fußgymnastik während des Fluges, ausreichender Zufuhr von Flüssigkeit (Wasser oder verdünnte Säfte) und Tragen entsprechender Strümpfe (Travel socks).
Tip 5
Beherzigen Sie auf Fernreisen die Weisheit: Cook it, boil it, peel it or let it; damit beugen Sie
einer Durchfallerkrankung und vor allem der Hepatitis A Erkrankung wirksam vor. Verzichten Sie auf Eiswürfel!
Diese werden i.A. aus Leitungswasser hergestellt, nicht aus abgekochtem Wasser bzw. Mineralwasser.
Benutzen Sie auch zum Zähneputzen Mineralwasser, es sei denn, Sie verbringen den Urlaub
in einem First-Class Hotel!
Denken Sie daran, dass Sie sich trotz aller Vorsichtsmaßnahmen ein unliebsames "Souvenir" im Urlaub
eingehandelt haben könnten, das Ihnen erst Wochen nach Ihrer Rückkehr Probleme (z.B. Fieber, Schmerzen,
Hautveränderungen, ...) bereitet. Sie sollten umgehend Ihren Arzt aufsuchen und ihn über Ihre Reise in Kenntnis setzen.
Haben Sie weitere Fragen?
Wir beraten Sie gern, damit Sie gesund zurückkommen!
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